Как квас помогает справиться со стрессом?
Недостаток солнца в зимнее время, заботы и торопливый ритм жизни … Как защитить себя от стресса и оставаться активным, целеустремленным и продуктивным?
К счастью, существуют лайфхаки, которые помогут вам. Одни из них всем давно известны: здоровый сон, физическая активность, организация собственного досуга, сбалансированное питание и отдых. Но это лишь общие компоненты бодрости. Что кроется в каждом из них?
1. Сбалансированное питание. Нутрициологи советуют добавлять в свой рацион квас. Аминокислоты, микроэлементы и витамины, содержащиеся в квасе, помогают защитить организм от усталости, депрессии и апатии!
2. Физическая активность. Врачи настоятельно рекомендуют проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день. Устраивайте прогулки по парку или во дворе. Это поможет организму наполниться кислородом и успокоить нервную систему.
3. Организация собственного досуга. Семейный просмотр фильма, время, проведенное с книгой, спорт, рукоделие, фотография… Любое ваше увлечение – это источник вдохновения и наслаждения.
4. Здоровый сон. Отложите телефон и поставьте его в беззвучный режим за час до сна. Проведите время в расслабленном состоянии, помогите себе ограничить воздействие социальных сетей и медийного шума.
5. Отдых. Каждый из нас уникален, поэтому вид отдыха необходимо выбирать, исходя из своих предпочтений. К примеру, это может быть прогулка с друзьями или чтение книги, поездка за город или поход на выставку, день, проведенный дома или поход в гости.
Пусть каждый день будет наполнен энергией и бодростью!
С заботой о вас, Вятский квас.
