Вам тоже это знакомо, когда зимой кажется, что до лета еще далеко. А потом наступает весна и появляются мысли: «хм, надо подготовиться к лету», «завтра запишусь в спортзал / начну делать зарядку», «так, ну с понедельника точно на диету» и так далее. Не успеваешь моргнуть глазом, а на дворе уже июнь!
Как наполнить себя силами, энергией и соблюдать приятную диету с пользой для организма?
Немногие знают, но отличным помощником в подготовке к лету может стать квас!
Почему?
- Во-первых, ржаной квас содержит много витаминов В, С, аминокислот и кальция. Вы подарите своему организму порцию энергии и начнете соблюдать норму необходимых веществ для правильного функционирования организма.
- Во-вторых, квас улучшает пищеварение, а в процессе похудения этот момент очень важен. Кстати, хорошее пищеварение в организме напрямую связано с эмоциональным состоянием человека и стрессоустойчивостью.
- В-третьих, ржаной квас содержит малое количество килокалорий, поэтому его можно смело добавлять в свой дневной рацион питания. Главное делать это правильно.
Сколько кваса можно пить в процессе похудения? Запоминаем 3 главных правила:
- Включайте квас только в разгрузочные дни. Можно заменить им перекусы или один прием пищи.
- Следите за количеством выпитого кваса в день. Диетологи рекомендуют ограничиться пропорцией: 200 мл / день.
- Поддерживайте водный баланс чистой водой (не включая квас, чай, кофе и другие напитки).
Ну что, начнем подготовку к лету вместе?
